9.3 km | 01:00:00 | 06:27/km日期: 2020-11-30 21:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'40" / 06'44" / 06'47" / 06'49" / 06'39" / 06'48" / 06'15" / 06'12" / 05'34" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" | 300 / 9300 |
這麼慢的速度怎麼可能會心率這麼高，一定是錶壞掉了⋯⋯
跑6分多速心率應該是不到130吧！
唉！又被跑步機A了好幾K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.59 km 
Nike Pegasus 35 Turbo 黑色 累積 :
27.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'44" | 00:13'24" |
| 3 | 06'47" | 00:20'11" |
| 4 | 06'49" | 00:27'00" |
| 5 | 06'39" | 00:33'39" |
| 6 | 06'48" | 00:40'27" |
| 7 | 06'15" | 00:46'42" |
| 8 | 06'12" | 00:52'54" |
| 9 | 05'34" | 00:58'28" |
| 9.3 | 05'05" | 01:00'00" |
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