11.1 km | 01:16:40 | 06:55/km日期: 2020-11-30 18:17 - 地點: 一樣 - 天氣: 好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'17" / 07'06" / 07'09" / 06'57" / 06'42" / 07'06" / 06'09" / 06'22" / 07'00" / 07'20" / 07'09" / 08'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'19" (+01'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+01'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'05" (+00'56") | 57 / 11057 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.60 km 
adidas adizero Boston 7w 累積 :
1388.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'06" | 00:14'23" |
| 3 | 07'09" | 00:21'32" |
| 4 | 06'57" | 00:28'29" |
| 5 | 06'42" | 00:35'11" |
| 6 | 07'06" | 00:42'17" |
| 7 | 06'09" | 00:48'26" |
| 8 | 06'22" | 00:54'48" |
| 9 | 07'00" | 01:01'48" |
| 10 | 07'20" | 01:09'08" |
| 11 | 07'09" | 01:16'17" |
| 11.1 | 08'59" | 01:16'48" |
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