Kevin Hsiao 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Hsiao 桃園
ID 465010

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12.0 km | 01:22:36 | 06:51/km

日期: 2020-11-29 07:49 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 07'00" / 06'41" / 07'53" / 08'11" / 07'04" / 06'38" / 07'05" / 06'47" / 09'11" / 07'27" / 06'33" / 06'13" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'40")

06'40" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'12"

(20'52")

07'12" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'42")

06'49" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'03"

(34'46")

07'03" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kevin Hsiao

·

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Kevin Hsiao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rico Teng, Meng-yun Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'41"	00:13'41"
3	07'53"	00:21'34"
4	08'11"	00:29'45"
5	07'04"	00:36'49"
6	06'38"	00:43'27"
7	07'05"	00:50'32"
8	06'47"	00:57'19"
9	09'11"	01:06'30"
10	07'27"	01:13'57"
11	06'33"	01:20'30"
12	06'13"	01:26'43"
12.0	05'51"	01:26'56"

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成績 : 01:07:05

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