林雅萍 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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12.3 km | 01:03:54 | 05:10/km

日期: 2014-12-09 17:43 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 05'11" / 05'16" / 05'03" / 05'16" / 05'00" / 05'23" / 05'20" / 05'10" / 05'12" / 05'14" / 05'10" / 05'01" / 05'01" /

難得有時間當然就是要跑啦!!!
但奇怪的是腳步聲聽起來很重><"why?????

12月累積里程 : 174.26 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 許琴龍和其他 62 人說推

·

翁至鴻讚喔!!配速不錯!

2014-12-09 22:00 ·

溪湖人很快了！

2014-12-09 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'16"	00:10'27"
3	05'03"	00:15'30"
4	05'16"	00:20'46"
5	05'00"	00:25'46"
6	05'23"	00:31'09"
7	05'20"	00:36'29"
8	05'10"	00:41'39"
9	05'12"	00:46'51"
10	05'14"	00:52'05"
11	05'10"	00:57'15"
12	05'01"	01:02'16"
12.3	05'01"	01:03'55"

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成績 : 03:46:01

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