Adoniswang 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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15.0 km | 01:14:27 | 04:57/km

日期: 2014-12-06 20:01 - 地點: 老地點 - 天氣: 冷 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'24" / 05'00" / 04'56" / 04'52" / 04'40" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 05'04" / 04'52" / 04'44" / 05'08" / 05'00" /

自主練習

12月累積里程 : 128.43 km

TCX 上傳 | 10 years ago

舞月光, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'00"	00:10'24"
3	04'56"	00:15'20"
4	04'52"	00:20'12"
5	04'40"	00:24'52"
6	04'52"	00:29'44"
7	04'52"	00:34'36"
8	04'48"	00:39'24"
9	04'56"	00:44'20"
10	04'56"	00:49'16"
11	04'56"	00:54'12"
12	05'04"	00:59'16"
13	04'52"	01:04'08"
14	04'44"	01:08'52"
15	05'08"	01:14'00"
15.0	05'00"	01:14'12"

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