佳誼 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:36:04 | 06:00/km

日期: 2020-12-02 07:08 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'22" / 06'03" / 05'59" / 05'55" / 05'41" / 06'00" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'25")

06'03" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'24")

05'59" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'18")

05'54" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'41"

(30'00")

05'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 325.36 km

adidas adizeroJapan4 累積 : 946.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊樂樂（二哥）, Kendy 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'03"	00:12'25"
3	05'59"	00:18'24"
4	05'55"	00:24'19"
5	05'41"	00:30'00"
6	06'00"	00:36'00"
6.0	05'57"	00:36'05"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

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1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

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5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

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21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

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0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

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1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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