姜義昀 2014/12/10 訓練日誌

姜義昀桃園
ID 20481

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姜義昀

11.1 km | 01:03:01 | 05:41/km

日期: 2014-12-10 05:40 - 地點: 集美華僑大學 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'50" / 05'36" / 05'42" / 05'38" / 06'28" / 05'36" / 05'30" / 05'23" / 05'24" / 05'40" / 05'20" / 11'15" /

12月累積里程 : 401.41 km

Lanew 馬拉松鞋4 累積 : 2572.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, Rubato 和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'36"	00:11'26"
3	05'42"	00:17'08"
4	05'38"	00:22'46"
5	06'28"	00:29'14"
6	05'36"	00:34'50"
7	05'30"	00:40'20"
8	05'23"	00:45'43"
9	05'24"	00:51'07"
10	05'40"	00:56'47"
11	05'20"	01:02'07"
11.1	11'14"	01:03'01"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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