Shu-Ting Chen 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ting Chen 台北市
ID 506377

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5.0 km | 00:33:19 | 06:39/km

日期: 2020-12-02 18:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'00" / 06'49" / 06'29" / 06'30" / 06'31" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

s3can, 黃清湶和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'49"	00:13'49"
3	06'29"	00:20'18"
4	06'30"	00:26'48"
5	06'31"	00:33'19"
5.0	03'48"	00:33'20"

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