NicoleC 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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3.0 km | 00:25:20 | 08:23/km

日期: 2020-11-29 15:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 08'38" / 08'35" / 08'04" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

08'38"

1609 / 1609

2

11'25"

(25'20")

08'06"

1409 / 3018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'35"	00:17'13"
3	08'04"	00:25'17"
3.0	07'14"	00:25'25"

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