zhang gwo 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

zhang gwo 桃園
ID 176218

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6.0 km | 00:33:47 | 05:37/km

日期: 2020-12-02 20:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'53" / 05'40" / 05'47" / 05'59" / 05'36" / 04'50" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'33")

05'39" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'20")

05'46" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'18")

05'58" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'54")

05'36" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

zhang gwo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jeng Hau, 💫龍💫 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'40"	00:11'33"
3	05'47"	00:17'20"
4	05'59"	00:23'19"
5	05'36"	00:28'55"
6	04'50"	00:33'45"
6.0	03'25"	00:33'48"

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