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    po-hao huang(449) 新竹
    ID 26505
    448 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    po-hao huang(449)
    11.1 km | 00:57:45 | 05:11/km
    日期: 2014-12-09 19:56 - 地點: 住宅方塊酥 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
    Pace: 05'12" / 05'00" / 05'00" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'08" / 05'16" / 05'08" / 04'52" / 04'26" /

    放空~爽
    但左膝蓋有點不舒服
    再觀察~~
    希望不會影響到周六的初超馬

    12月累積里程 : 157.37 km 亞瑟士 TARTHER 30TH 累積 : 1935.2 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    如意, shadow (LDS超馬團) 和其他 109 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    楊炎勝 禮拜六不要把我甩的太遠....
    2014-12-09 21:28 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 目標6小時內就好^^
    2014-12-09 21:35 ·
    ricky tseng 超馬你也拚喔?!!
    2014-12-09 21:40 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 沒打算拼～順順跑而已
    2014-12-09 21:44 ·
     1 個人推
    丫pollo 超馬~~加油!
    2014-12-09 21:47 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 賽亞倫葛格～謝謝
    2014-12-09 21:53 ·
    ricky tseng 我還不想跑超馬虐待自己! 全馬偶就覺得很自虐了!!
    2014-12-09 21:53 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 太快了膝蓋的承受力太重
    530應該就沒事 慢慢加上去唷
    加油啦
    2014-12-09 22:01 ·
     1 個人推
    李國韶 加油！49帥
    2014-12-09 22:03 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) ricky葛格~慢慢跑就不會自虐了XD

    大俠兄~感覺真的應該再慢一點會比較好喔,謝謝大俠關心,等您返台一聚唷

    國韶(大坪一哥)~謝謝,向您學習學習才行
    2014-12-09 22:06 ·
     2 個人推
    Andy Cheng 星期六漫漫跑啦！
    2014-12-09 23:06 ·
    Beck Hsu 還是多小心一點，跑長比跑快重要
    2014-12-09 23:32 ·
    Sonja Li 449帥 預祝你順利無傷完賽！
    2014-12-09 23:36 ·
    po-hao huang(449) Andy哥~一起跑喔

    Beck哥~還是慢慢跑好唷
    2014-12-09 23:37 ·
    po-hao huang(449) 圓仔~謝謝,好好享受那份圍比較重要了^^
    2014-12-09 23:37 ·
     1 個人推
    Chih Yuan Lin 449帥～跑超馬猛哦，加油！
    2014-12-10 06:57 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 志遠哥～去片甲片甲啦XD
    2014-12-10 07:26 ·
     1 個人推
    vic huang 騙人~~~應詃還有看咩呀，哈~
    2014-12-10 07:35 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 成哥～我這麼低調都被您發現，逃不過成哥的魔眼啊XD
    2014-12-10 08:02 ·
     1 個人推
    Benson 看妹跑影響? 還是逆時針繞太多嗎?
    冰敷一下!
    2014-12-10 10:05 ·
     1 個人推
    OAblack 預祝449哥初超馬順利完賽
    2014-12-10 10:29 ·
    泰迪大小姐 加油噢
    2014-12-10 18:26 ·
    po-hao huang(449) 報告班主任～我跑順時針，找理由休一天XD

    黑哥～謝謝，啥時換您赤足來場超馬

    泰迪熊中姐～感謝唷^^，去找大家聚歡樂跑啦
    2014-12-10 21:31 ·
    邱無忌(靜心湖午跑班) 49哥你跟小傑克最近都練很勤喔哈哈~!周六加油嘿~!
    2014-12-11 01:22 ·
    po-hao huang(449) 無忌～別挖洞讓我跳，我不會受你影響的～哈哈
    2014-12-11 07:22 ·
    泰迪大小姐 住宅方塊酥離我跑步的地方好像不遠，那是靠近好市多嗎？最近天氣冷，出去運動有點阿雜
    2014-12-11 08:08 ·
    po-hao huang(449) 泰迪熊姐姐～是滿近的，我跑好市多正對面那裡，臺電後面那區塊，天氣冷更要出去跑讓身體感受一下或是模擬比賽當天溫度及其他任何不確定因素，以上供您參考參考
    2014-12-11 10:11 ·
     2 個人推
    泰迪大小姐 哥哥～我今年也才18捏.....
    2014-12-11 10:34 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 泰迪熊姐姐只是個尊稱～別太在意啦～有空跟大家喇低賽就會發現不是哥就是姐～哈哈
    2014-12-11 12:23 ·
     1 個人推
    泰迪大小姐 哈！等一下姐來個10k~來去卸妝咧....換裝+黑咖啡！！新竹天氣今天不優
    2014-12-11 15:30 ·
    po-hao huang(449) 昨晚確實天氣不優～娘娘的粉冷～跑完手還是冷的
    2014-12-12 08:19 ·
     1 個人推
    泰迪大小姐 還好～我四點多就先去衝剩10k了，雖然後來毛毛細雨，但是還是跑完，開心咧
    2014-12-12 08:23 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'00"00:10'12"
    305'00"00:15'12"
    405'16"00:20'28"
    505'20"00:25'48"
    605'16"00:31'04"
    705'20"00:36'24"
    805'08"00:41'32"
    905'16"00:46'48"
    1005'08"00:51'56"
    1104'52"00:56'48"
    11.104'26"00:57'24"

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