蔡賢馨 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢馨台南
ID 397314

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1.0 km | 00:06:46 | 06:58/km

日期: 2020-12-06 05:58 - 地點: 古坑綠色隧道 - 天氣: 涼涼的晴天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'58" /

熱身一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.80 km

asics novablast 累積 : 1074.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉強強, 鄭家安和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'59"	00:06'46"

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