蘇奇奇 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇奇奇嘉義
ID 324040

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0.5 km | 00:03:27 | 06:54/km

日期: 2020-12-06 06:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'18" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.24 km

ㄚ拖 3代黑色累積 : 4868.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 邱良寳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	03'17"	00:01'39"

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