7.6 km | 00:41:33 | 05:29/km日期: 2020-12-05 05:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'00" / 05'23" / 05'16" / 05'24" / 05'50" / 04'49" / 05'32" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'25") | 758 / 1758 |
| 3 | | 05'20" (+00'29") | 1000 / 2758 |
| 4 | | 05'25" (+00'34") | 859 / 3618 |
| 5 | | 05'38" (+00'47") | 1000 / 4618 |
| 6 | | 05'36" (+00'45") | 777 / 5395 |
| 7 | | 04'51" | 1000 / 6395 |
| 8 | | 05'37" (+00'46") | 1000 / 7395 |
| 9 | | 06'25" (+01'34") | 168 / 7564 |
這週先這樣了
上班太操啦～
用生命在查核子公司
身體告訴自己很累了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
199.64 km 
NB whanztp1白色 累積 :
881.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'23" | 00:11'23" |
| 3 | 05'16" | 00:16'39" |
| 4 | 05'24" | 00:22'03" |
| 5 | 05'50" | 00:27'53" |
| 6 | 04'49" | 00:32'42" |
| 7 | 05'32" | 00:38'14" |
| 7.6 | 05'54" | 00:41'34" |
展開計圈分析
留言 
