文 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

文新北市
ID 38745

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1.0 km | 00:14:46 | 14:46/km

日期: 2020-12-04 19:16 - 平均心率: 123 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

14'43"

1000 / 1000

新北市

文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.08 km

Nike 小飛馬36 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Charles, Daniel Chu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
1.0	12'55"	00:13'40"

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