江孟儒 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

江孟儒桃園
ID 285567

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14.5 km | 00:59:22 | 04:05/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:59:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2020-12-06 07:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'57"

(07'41")

03'57" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'01"

(11'43")

04'01" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'01"

(15'45")

04'01" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'05"

(19'50")

04'05" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江孟儒

·

桃園

江孟儒

·

這次交管做得很棒！

賽前宣言: 夥伴們一起加油💪

賽後評分: 這次交管做得不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 王佚浮和其他 10 人說推

·

Junlian 哇！超級快的！真強！

2020-12-07 12:21 ·

劉忠憲超快的呀～強強

2020-12-11 13:24 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'58"	00:07'41"
3	04'02"	00:11'43"
4	04'02"	00:15'45"
5	04'05"	00:19'50"
6	04'05"	00:23'55"
7	03'56"	00:27'51"
8	04'05"	00:31'56"
9	03'47"	00:35'43"
10	04'05"	00:39'48"
11	03'59"	00:43'47"
12	03'42"	00:47'29"
13	03'55"	00:51'24"
14	03'44"	00:55'08"
15	03'46"	00:58'54"
15.1	04'07"	00:59'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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