張恪銘 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
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2.2 km | 00:14:51 | 06:36/km

日期: 2020-12-06 06:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'35" / 07'51" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 308.89 km

nike alpha next% 奧運白累積 : 636.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Ben Pan 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	07'51"	00:13'26"
2.2	06'25"	00:15'01"

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