Joan Huang 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joan Huang 高雄
ID 333578

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1.4 km | 00:23:49 | 16:25/km

日期: 2020-12-04 18:24 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 130 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 16'22" / 16'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'21"

(16'21")

16'21"

1000 / 1000

2

07'27"

(23'49")

16'31" (+00'10")

451 / 1451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.79 km

母子鱷魚三代寶藍累積 : 1255.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李榮華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'22"	00:16'22"
1.5	16'29"	00:23'49"

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