7.1 km | 00:44:07 | 06:11/km日期: 2020-11-29 17:10 - 地點: 田間小路 - 平均心率: 148 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 07'01" / 06'06" / 06'11" / 06'16" / 06'01" / 05'56" / 06'37" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'15") | 131 / 7131 |
昨天腳痛
今天放慢速度跑
感覺有比較好
看來短時間內還是跑6分速就好
不能暴衝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.58 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
403.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'06" | 00:13'07" |
| 3 | 06'11" | 00:19'18" |
| 4 | 06'16" | 00:25'34" |
| 5 | 06'01" | 00:31'35" |
| 6 | 05'56" | 00:37'31" |
| 7 | 06'37" | 00:44'08" |
| 7.1 | 06'11" | 00:44'57" |
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