8.0 km | 00:48:06 | 06:00/km日期: 2020-12-02 19:25 - 地點: 中庄國中 - 平均心率: 159 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'33" / 06'01" / 05'57" / 05'55" / 05'50" / 05'49" / 05'58" / 06'01" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" | 9 / 8009 |
甜甜圈300*24
起跑脛前就微痛
慢慢跑 避免刺激患部
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
41.94 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
403.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'01" | 00:12'34" |
| 3 | 05'57" | 00:18'31" |
| 4 | 05'55" | 00:24'26" |
| 5 | 05'50" | 00:30'16" |
| 6 | 05'49" | 00:36'05" |
| 7 | 05'58" | 00:42'03" |
| 8 | 06'01" | 00:48'04" |
| 8.0 | 05'00" | 00:48'07" |
展開計圈分析
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