City 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

City 新北市
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14.5 km | 01:17:21 | 05:20/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:17:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2020-12-06 07:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'47")

04'56" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'11"

(14'58")

05'11" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'06")

05'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'17")

05'10" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

City

·

新北市

City

·

賽後評分: 0
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.36 km

　ASICS Tartherzeal6 109/10 累積 : 815.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jason Liu 和 Leon Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'56"	00:09'47"
3	05'11"	00:14'58"
4	05'09"	00:20'07"
5	05'10"	00:25'17"
6	05'21"	00:30'38"
7	04'57"	00:35'35"
8	05'22"	00:40'57"
9	05'01"	00:45'58"
10	05'25"	00:51'23"
11	05'17"	00:56'40"
12	04'59"	01:01'39"
13	05'15"	01:06'54"
14	05'00"	01:11'54"
15.0	05'29"	01:17'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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