潘采彤 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

潘采彤台北市
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14.5 km | 01:38:49 | 06:48/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:38:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2020-12-06 07:41 - 地點: 石城 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'35")

05'59" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'16"

(17'52")

06'16" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'05")

06'12" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'23"

(30'28")

06'23" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 交通不順..補給太差
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 220.40 km

BROOKS .. 累積 : 4088.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 李耀同和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2020-12-06 15:00 ·

1 個人推

庫吉寶寶恭喜漂亮完賽

2020-12-07 19:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'30"	00:17'30"
2	06'00"	00:23'30"
3	06'16"	00:29'46"
4	06'13"	00:35'59"
5	06'23"	00:42'22"
6	07'37"	00:49'59"
7	06'17"	00:56'16"
8	07'24"	01:03'40"
9	06'26"	01:10'06"
10	07'33"	01:17'39"
11	06'50"	01:24'29"
12	06'31"	01:31'00"
13	06'54"	01:37'54"
14	06'14"	01:44'08"
15	06'59"	01:51'07"
15.0	06'40"	01:51'21"

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