Kevin Hsiao 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Hsiao 桃園
ID 465010

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14.5 km | 01:35:59 | 06:37/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:35:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2020-12-06 07:55 - 平均心率: 169 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

06'16" (+00'27")

609 / 609

2

05'49"

(09'38")

05'49"

1000 / 1609

3

05'52"

(15'31")

05'52" (+00'03")

1000 / 2609

4

05'57"

(21'28")

05'57" (+00'08")

1000 / 3609

5

06'06"

(27'35")

06'06" (+00'17")

1000 / 4609

展開計圈分析

桃園

Kevin Hsiao

·

桃園

Kevin Hsiao

·

桃園

Kevin Hsiao

·

桃園

Kevin Hsiao

·

桃園

Kevin Hsiao

·

garmin 645該換掉了，同樣路線肯尼團長 15.09K總爬升121，我卻是15.16K爬升99…

賽後評分: 謝謝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

705579_Dawn Hsu, Brandon Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'54"	00:12'01"
3	05'54"	00:17'55"
4	06'00"	00:23'55"
5	06'12"	00:30'07"
6	07'10"	00:37'17"
7	06'17"	00:43'34"
8	06'38"	00:50'12"
9	05'46"	00:55'58"
10	06'44"	01:02'42"
11	06'49"	01:09'31"
12	06'20"	01:15'51"
13	06'23"	01:22'14"
14	06'11"	01:28'25"
15	06'21"	01:34'46"
15.2	07'30"	01:36'00"

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成績 : 01:07:05

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