MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
許耀仁
高雄
ID 185678
71 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
許耀仁
全馬
|
04:59:34
|
07:05/km
|
第32馬
第31屆曾文水庫馬拉松賽
官方成績
日期
2014-12-07
成績
04:59:34
總名次
342 / 627
分組名次
125 / 192
平均速度
07:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'03")
00:35'03" (+05'20")
01:13'43" (+12'47")
10 km
(01:13'43")
00:38'40" (+08'57")
15 km
(01:44'56")
00:31'13" (+01'30")
01:00'56"
20 km
(02:14'39")
00:29'43"
25 km
(02:49'55")
00:35'16" (+05'33")
01:22'38" (+21'42")
30 km
(03:37'17")
00:47'22" (+17'39")
35 km
(04:12'19")
00:35'02" (+05'19")
01:07'26" (+06'30")
40 km
(04:44'43")
00:32'24" (+02'41")
Finish
(04:59:34)
日期:
2014-12-07 06:30
-
總爬升:
518 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2278 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'52")
1000 / 1000
2
06'46"
(13'10")
06'46" (+01'14")
1000 / 2000
3
06'48"
(19'59")
06'48" (+01'16")
1000 / 3000
4
06'22"
(26'21")
06'22" (+00'50")
1000 / 4000
5
08'41"
(35'03")
08'41" (+03'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'42"
(43'45")
08'42" (+03'10")
1000 / 6000
7
10'38"
(54'24")
10'38" (+05'06")
1000 / 7000
8
06'12"
(01:00'37")
06'12" (+00'40")
1000 / 8000
9
06'24"
(01:07'01")
06'24" (+00'52")
1000 / 9000
10
06'41"
(01:13'42")
06'41" (+01'09")
1000 / 10000
11
06'53"
(01:20'36")
06'53" (+01'21")
1000 / 11000
12
05'53"
(01:26'29")
05'53" (+00'21")
1000 / 12000
13
06'08"
(01:32'38")
06'08" (+00'36")
1000 / 13000
14
06'05"
(01:38'43")
06'05" (+00'33")
1000 / 14000
15
06'12"
(01:44'56")
06'12" (+00'40")
1000 / 15000
16
06'01"
(01:50'57")
06'01" (+00'29")
1000 / 16000
17
05'32"
(01:56'30")
05'32"
1000 / 17000
18
06'22"
(02:02'53")
06'22" (+00'50")
1000 / 18000
19
05'55"
(02:08'48")
05'55" (+00'23")
1000 / 19000
20
05'49"
(02:14'38")
05'49" (+00'17")
1000 / 20000
21
06'55"
(02:21'33")
06'55" (+01'23")
1000 / 21000
22
06'20"
(02:27'54")
06'20" (+00'48")
1000 / 22000
23
07'16"
(02:35'10")
07'16" (+01'44")
1000 / 23000
24
07'30"
(02:42'40")
07'30" (+01'58")
1000 / 24000
25
07'14"
(02:49'54")
07'14" (+01'42")
1000 / 25000
26
11'23"
(03:01'18")
11'23" (+05'51")
1000 / 26000
27
09'42"
(03:11'00")
09'42" (+04'10")
1000 / 27000
28
08'39"
(03:19'40")
08'39" (+03'07")
1000 / 28000
29
10'17"
(03:29'58")
10'17" (+04'45")
1000 / 29000
30
07'19"
(03:37'17")
07'19" (+01'47")
1000 / 30000
31
08'38"
(03:45'55")
08'38" (+03'06")
1000 / 31000
32
06'43"
(03:52'38")
06'43" (+01'11")
1000 / 32000
33
06'34"
(03:59'12")
06'34" (+01'02")
1000 / 33000
34
06'33"
(04:05'46")
06'33" (+01'01")
1000 / 34000
35
06'32"
(04:12'18")
06'32" (+01'00")
1000 / 35000
36
06'38"
(04:18'57")
06'38" (+01'06")
1000 / 36000
37
06'03"
(04:25'00")
06'03" (+00'31")
1000 / 37000
38
05'56"
(04:30'56")
05'56" (+00'24")
1000 / 38000
39
07'35"
(04:38'31")
07'35" (+02'03")
1000 / 39000
40
06'11"
(04:44'42")
06'11" (+00'39")
1000 / 40000
41
06'40"
(04:51'22")
06'40" (+01'08")
1000 / 41000
42
08'41"
(05:00'04")
08'41" (+03'09")
1000 / 42000
43
06'42"
(05:06'46")
37'43" (+32'11")
177 / 42177
很好
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
162.18 km
Garmin 上傳
| 9 years ago
遇見
,
習慣就好
和其他
11
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'47"
00:13'11"
3
06'48"
00:19'59"
4
06'22"
00:26'21"
5
08'42"
00:35'03"
6
08'42"
00:43'45"
7
10'39"
00:54'24"
8
06'12"
01:00'36"
9
06'25"
01:07'01"
10
06'42"
01:13'43"
11
06'53"
01:20'36"
12
05'54"
01:26'30"
13
06'09"
01:32'39"
14
06'05"
01:38'44"
15
06'12"
01:44'56"
16
06'01"
01:50'57"
17
05'33"
01:56'30"
18
06'23"
02:02'53"
19
05'56"
02:08'49"
20
05'50"
02:14'39"
21
06'55"
02:21'34"
22
06'20"
02:27'54"
23
07'16"
02:35'10"
24
07'31"
02:42'41"
25
07'14"
02:49'55"
26
11'24"
03:01'19"
27
09'41"
03:11'00"
28
08'40"
03:19'40"
29
10'18"
03:29'58"
30
07'19"
03:37'17"
31
08'39"
03:45'56"
32
06'43"
03:52'39"
33
06'34"
03:59'13"
34
06'33"
04:05'46"
35
06'33"
04:12'19"
36
06'38"
04:18'57"
37
06'03"
04:25'00"
38
05'57"
04:30'57"
39
07'35"
04:38'32"
40
06'11"
04:44'43"
41
06'40"
04:51'23"
42
08'41"
05:00'04"
42.2
37'40"
05:06'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:59:34 | 07:05/km | 第32馬
展開計圈分析
留言 
