Miffy 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Miffy 台北市
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14.5 km | 01:20:50 | 05:34/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:20:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2020-12-06 07:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'48")

05'26" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'01")

05'13" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'24")

05'22" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'51")

05'27" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Miffy

·

又是雨戰

賽後評分: 第二棒in in der
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.03 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邱緯志, Kung 和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

胡鳳遠🐢 這個地圖色色的⋯⋯

2020-12-06 23:47 ·

1 個人推

Jenny 超～～～棒的捏！👍👍👍

2020-12-09 22:35 ·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'27"	00:10'49"
3	05'14"	00:16'03"
4	05'22"	00:21'25"
5	05'27"	00:26'52"
6	06'08"	00:33'00"
7	05'15"	00:38'15"
8	05'44"	00:43'59"
9	05'15"	00:49'14"
10	05'56"	00:55'10"
11	05'32"	01:00'42"
12	05'23"	01:06'05"
13	05'32"	01:11'37"
14	05'16"	01:16'53"
14.7	07'44"	01:22'33"

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