8.0 km | 00:53:23 | 06:40/km日期: 2020-12-07 19:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'40" / 06'28" / 06'26" / 06'40" / 07'00" / 06'57" / 19'57" / 06'19" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" | 1000 / 8000 |
這禮拜天要百K比賽了，開始放慢緩和跑讓腳壓力不要太大
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
292.10 km 
brooks GHOST13 累積 :
1907.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'28" | 00:13'08" |
| 3 | 06'26" | 00:19'34" |
| 4 | 06'40" | 00:26'14" |
| 5 | 07'00" | 00:33'14" |
| 6 | 06'57" | 00:40'11" |
| 7 | 19'57" | 01:00'08" |
| 8 | 06'19" | 01:06'27" |
| 8.0 | 03'29" | 01:06'28" |
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