lcya128 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.9 km | 00:35:03 | 05:53/km

日期: 2014-12-10 22:05 - 地點: 奇岩重劃區*3 - 天氣: 超棒der - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'03" / 06'09" / 05'22" / 06'08" / 05'40" / 06'00" /

晚下班跟不上周三固定團了
事後罰三杯 ---> 用路跑語翻譯的意思是罰三圈

今天定速，目的是完全調整成比賽用pace
6K非常穩，沒爆衝也沒落太多
希望週六也順順這樣跑，不過目前已知天氣又冷又濕，看來要做好跟櫻花馬一樣的心理準備了

12月累積里程 : 159.92 km

adidas adizero adios 2 japan 累積 : 1067.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小熊, Shanbao Wu 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'09"	00:12'12"
3	05'22"	00:17'34"
4	06'08"	00:23'42"
5	05'40"	00:29'22"
5.9	05'59"	00:35'03"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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