10.3 km | 00:59:28 | 05:47/km日期: 2014-12-11 05:04 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 06'11" / 05'59" / 05'51" / 05'51" / 05'54" / 05'55" / 05'35" / 05'36" / 05'35" / 05'34" / 05'30" /
12/13冬山河初超馬50K前夕的最後一跑~
今天只要維持跑感即可，速度大概抓6分
志在M25組分8，看樣子會是硬戰
查了2013年該組分8時間為4小時58分25秒
這挑戰很有得拼，但依舊該勇往直前去面對它。 (握拳)
今天吐司哥再度發動餵魚秀~~~有幸吃到好幸福呀~~~
另外早餐團團長出馬又是不同凡響，今日招待是小熱狗 <3
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
12月累積里程 : 337.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'59" | 00:12'10" |
| 3 | 05'51" | 00:18'01" |
| 4 | 05'51" | 00:23'52" |
| 5 | 05'54" | 00:29'46" |
| 6 | 05'55" | 00:35'41" |
| 7 | 05'35" | 00:41'16" |
| 8 | 05'36" | 00:46'52" |
| 9 | 05'35" | 00:52'27" |
| 10 | 05'34" | 00:58'01" |
| 10.3 | 05'30" | 00:59'28" |
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