Angela Lo 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Lo 台東
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12.2 km | 00:59:52 | 04:53/km

日期: 2014-12-11 21:02 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'45" / 04'47" / 04'50" / 05'00" / 04'51" / 04'55" / 04'59" / 04'56" / 05'00" / 04'53" / 04'54" / 04'54" / 05'18" /

基本訓練
--
昨日，落枕
明日，5點早起上工
今日，就舒服跑吧^_^

12月累積里程 : 220.20 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

鐵弟, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 57 人說推

·

觀看另 4 則留言

Angela Lo Ryan~~哈哈，這樣你也能牽拖到我這裡來。我已經痛3天了，可能要找醫生了

老謝～～還不夠穏，最近跑的很不順

2014-12-13 22:06 ·

0 妳痛成這樣還這麼快，妳好樣的！厲害！

2014-12-13 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'47"	00:09'32"
3	04'50"	00:14'22"
4	05'00"	00:19'22"
5	04'51"	00:24'13"
6	04'55"	00:29'08"
7	04'59"	00:34'07"
8	04'56"	00:39'03"
9	05'00"	00:44'03"
10	04'53"	00:48'56"
11	04'54"	00:53'50"
12	04'54"	00:58'44"
12.2	05'13"	00:59'54"

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