陳閔志 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳閔志苗栗
ID 333087

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14.5 km | 01:34:05 | 06:29/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:34:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2020-12-06 07:54 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'47")

05'54" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'04"

(17'52")

06'04" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'51")

05'59" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'57")

06'05" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳閔志

·

賽後評分: 下雨天辛苦工作人員了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.11 km

美津濃 WAVE INSPIRE 15 累積 : 658.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李濬維說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	06'04"	00:17'52"
4	05'59"	00:23'51"
5	06'06"	00:29'57"
6	06'37"	00:36'34"
7	05'56"	00:42'30"
8	06'32"	00:49'02"
9	05'59"	00:55'01"
10	07'04"	01:02'05"
11	06'45"	01:08'50"
12	05'56"	01:14'46"
13	06'25"	01:21'11"
14	05'46"	01:26'57"
15	05'42"	01:32'39"
15.2	08'21"	01:34'06"

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朋友動態

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