10.0 km | 00:51:44 | 05:09/km日期: 2020-12-08 18:06 - 地點: 湖北國小 - 平均心率: 141 - 卡路里: 468 Cal - 總步數: 10138 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'30" / 05'26" / 05'11" / 05'12" / 05'13" / 05'15" / 05'09" / 05'06" / 04'53" / 04'41" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'51") | 1001 / 1001 | 190 / 95 |
| 2 | | 05'24" (+00'45") | 1004 / 2006 | 192 / 96 |
| 3 | | 05'10" (+00'31") | 1001 / 3007 | 193 / 99 |
| 4 | | 05'12" (+00'33") | 1007 / 4014 | 195 / 97 |
| 5 | | 05'10" (+00'31") | 1007 / 5021 | 196 / 98 |
| 6 | | 05'12" (+00'33") | 1008 / 6030 | 196 / 97 |
| 7 | | 05'05" (+00'26") | 1002 / 7033 | 197 / 99 |
| 8 | | 05'05" (+00'26") | 1000 / 8034 | 197 / 99 |
| 9 | | 04'54" (+00'15") | 1004 / 9039 | 198 / 102 |
| 10 | | 04'39" | 1006 / 10046 | 202 / 106 |
天氣冷冷雙人繞圈跑🏃♂️🏃♀️
7K後突下陣雨🌧又濕💦又冷❄
兩人包場十K達標💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
272.01 km 
母子🐊 跟上來勁速跑鞋“玫紅”No.1 累積 :
954.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'26" | 00:10'56" |
| 3 | 05'11" | 00:16'07" |
| 4 | 05'12" | 00:21'19" |
| 5 | 05'13" | 00:26'32" |
| 6 | 05'15" | 00:31'47" |
| 7 | 05'09" | 00:36'56" |
| 8 | 05'06" | 00:42'02" |
| 9 | 04'53" | 00:46'55" |
| 10 | 04'41" | 00:51'36" |
| 10.0 | 07'26" | 00:51'44" |
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