10.9 km | 01:20:01 | 07:21/km日期: 2020-12-08 04:25 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'39" / 06'19" / 06'48" / 07'35" / 14'28" / 07'21" / 07'17" / 07'27" / 07'43" / 07'24" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'12" (+01'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'26" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'43" (+01'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'24" (+01'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'08" (+01'50") | 877 / 10877 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.18 km 
丫拖3代 3代 累積 :
2983.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'19" | 00:12'58" |
| 3 | 06'48" | 00:19'46" |
| 4 | 07'35" | 00:27'21" |
| 5 | 14'28" | 00:41'49" |
| 6 | 07'21" | 00:49'10" |
| 7 | 07'17" | 00:56'27" |
| 8 | 07'27" | 01:03'54" |
| 9 | 07'43" | 01:11'37" |
| 10 | 07'24" | 01:19'01" |
| 10.9 | 08'08" | 01:26'10" |
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