蔡博文 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博文嘉義
ID 257441

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7.0 km | 00:45:44 | 06:30/km

日期: 2020-12-09 06:07 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'48" / 06'56" / 06'39" / 06'24" / 06'28" / 06'15" / 05'55" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'53")

06'55" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'32")

06'39" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'56")

06'24" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'25")

06'28" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 192.79 km

asics GLE-CUMULUS 21 RETRO TOKYO 累積 : 1091.5 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'56"	00:13'44"
3	06'39"	00:20'23"
4	06'24"	00:26'47"
5	06'28"	00:33'15"
6	06'15"	00:39'30"
7	05'55"	00:45'25"
7.0	05'04"	00:45'34"

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