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    國舜-Heimat 台中
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    國舜-Heimat
    全馬 | 03:42:17 | 05:16/km | 第29馬
    飛虎第七屆全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績03:42:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'26")
    		00:26'26" (+01'54")00:51'08" (+01'44")
    10 km(00:51'08")
    		00:24'42" (+00'10")
    15 km(01:16'00")
    		00:24'52" (+00'20")00:49'24"
    20 km(01:40'32")
    		00:24'32"
    25 km(02:05'35")
    		00:25'03" (+00'31")00:52'10" (+02'46")
    30 km(02:32'42")
    		00:27'07" (+02'35")
    35 km(03:02'12")
    		00:29'30" (+04'58")00:59'32" (+10'08")
    40 km(03:32'14")
    		00:30'02" (+05'30")
    Finish(03:42:17)

    日期: 2020-12-06 06:30 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2750 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+01'18")1000 / 1000
    2
    05'13"  (11'20")
    		05'13" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'02"  (16'23")
    		05'02" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'34")
    		05'10" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'52"  (26'26")
    		04'52" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (31'18")
    		04'52" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'51"  (36'10")
    		04'51" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'56"  (41'06")
    		04'56" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'59"  (46'06")
    		04'59" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'02"  (51'08")
    		05'02" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'01"  (56'09")
    		05'01" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:01'11")
    		05'01" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'02"  (01:06'13")
    		05'02" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'50"  (01:11'03")
    		04'50" (+00'01")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:16'00")
    		04'56" (+00'07")1000 / 15000
    16
    04'49"  (01:20'50")
    		04'49"1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:25'45")
    		04'55" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:30'47")
    		05'01" (+00'12")1000 / 18000
    19
    04'53"  (01:35'40")
    		04'53" (+00'04")1000 / 19000
    20
    04'51"  (01:40'31")
    		04'51" (+00'02")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:45'29")
    		04'57" (+00'08")1000 / 21000
    22
    04'53"  (01:50'22")
    		04'53" (+00'04")1000 / 22000
    23
    05'07"  (01:55'30")
    		05'07" (+00'18")1000 / 23000
    24
    05'00"  (02:00'30")
    		05'00" (+00'11")1000 / 24000
    25
    05'04"  (02:05'34")
    		05'04" (+00'15")1000 / 25000
    26
    05'28"  (02:11'03")
    		05'28" (+00'39")1000 / 26000
    27
    05'09"  (02:16'13")
    		05'09" (+00'20")1000 / 27000
    28
    05'18"  (02:21'32")
    		05'18" (+00'29")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:27'15")
    		05'43" (+00'54")1000 / 29000
    30
    05'27"  (02:32'42")
    		05'27" (+00'38")1000 / 30000
    31
    05'44"  (02:38'26")
    		05'44" (+00'55")1000 / 31000
    32
    05'28"  (02:43'55")
    		05'28" (+00'39")1000 / 32000
    33
    06'09"  (02:50'05")
    		06'09" (+01'20")1000 / 33000
    34
    05'53"  (02:55'58")
    		05'53" (+01'04")1000 / 34000
    35
    06'13"  (03:02'12")
    		06'13" (+01'24")1000 / 35000
    36
    05'40"  (03:07'52")
    		05'40" (+00'51")1000 / 36000
    37
    05'53"  (03:13'46")
    		05'53" (+01'04")1000 / 37000
    38
    06'01"  (03:19'48")
    		06'01" (+01'12")1000 / 38000
    39
    06'15"  (03:26'03")
    		06'15" (+01'26")1000 / 39000
    40
    06'10"  (03:32'14")
    		06'10" (+01'21")1000 / 40000
    41
    05'15"  (03:37'29")
    		05'15" (+00'26")1000 / 41000
    42
    04'46"  (03:42'16")
    		05'19" (+00'30")897 / 41897
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    賽前宣言: 台北馬前LSD
    賽後評分: 交管順暢
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 252.11 km NIKE Zoom Fly 3 累積 : 334.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    侯佳典, 平凡 和其他 8 人說推
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    平凡 恭喜高速完賽
    2020-12-06 22:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'13"00:11'20"
    305'03"00:16'23"
    405'11"00:21'34"
    504'52"00:26'26"
    604'52"00:31'18"
    704'52"00:36'10"
    804'56"00:41'06"
    905'00"00:46'06"
    1005'02"00:51'08"
    1105'02"00:56'10"
    1205'01"01:01'11"
    1305'02"01:06'13"
    1404'51"01:11'04"
    1504'56"01:16'00"
    1604'50"01:20'50"
    1704'55"01:25'45"
    1805'02"01:30'47"
    1904'53"01:35'40"
    2004'52"01:40'32"
    2104'57"01:45'29"
    2204'53"01:50'22"
    2305'08"01:55'30"
    2405'00"02:00'30"
    2505'05"02:05'35"
    2605'28"02:11'03"
    2705'10"02:16'13"
    2805'19"02:21'32"
    2905'43"02:27'15"
    3005'27"02:32'42"
    3105'45"02:38'27"
    3205'28"02:43'55"
    3306'10"02:50'05"
    3405'53"02:55'58"
    3506'14"03:02'12"
    3605'41"03:07'53"
    3705'53"03:13'46"
    3806'02"03:19'48"
    3906'15"03:26'03"
    4006'11"03:32'14"
    4105'15"03:37'29"
    41.905'19"03:42'16"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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