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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    12.1 km | 01:00:33 | 05:01/km
    日期: 2014-12-13 21:13 - 地點: 自行車道~街道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 53%
    Pace: 05'27" / 05'21" / 05'09" / 05'09" / 05'07" / 05'08" / 05'00" / 05'14" / 05'00" / 04'52" / 04'44" / 04'11" / 03'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'25" (+00'46")1003 / 1003
    2
    05'21"  (10'48")
    		05'21" (+00'42")998 / 2001
    3
    05'04"  (15'52")
    		05'05" (+00'26")996 / 2997
    4
    05'14"  (21'06")
    		05'08" (+00'29")1018 / 4015
    5
    05'07"  (26'13")
    		05'07" (+00'28")997 / 5012
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (31'26")
    		05'10" (+00'31")1006 / 6019
    7
    05'00"  (36'26")
    		04'59" (+00'20")1002 / 7021
    8
    05'14"  (41'40")
    		05'11" (+00'32")1006 / 8028
    9
    05'01"  (46'41")
    		04'59" (+00'20")1005 / 9034
    10
    04'55"  (51'36")
    		04'53" (+00'14")1004 / 10038
    11
    04'41"  (56'17")
    		04'39"1004 / 11043
    12
    04'16"  (01:00'33")
    		04'12" 1013 / 12057
    台中
    柯明昌
    兩光路人甲 和 芳萍 說推
    · 留言
    台中
    柯明昌
    兩光路人甲 和 芳萍 說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    芳萍 真的!要動 是說也吃太好了吧^^
    2014-12-14 10:54 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍~~午安~昨天去麻豆吃(碗粿)好吃喔
    2014-12-14 13:03 ·
     2 個人推
    芳萍 看起來就很好吃的樣子……
    2014-12-14 13:05 ·
     2 個人推
    柯明昌 對阿~~好吃~我們吃完碗粿又衝到溪湖吃羊肉爐~~感覺一直都在吃~~哈哈哈
    2014-12-14 13:07 ·
     2 個人推
    芳萍 感覺得出來 感覺一直都在…… 啊！流口水了啦 (>_<)
    2014-12-14 13:11 ·
     2 個人推
    柯明昌 所以要吃就要動阿~~動起來動起來~~動次動次~~
    2014-12-14 13:12 ·
     3 個人推
    柯明昌 民以食為天~~中午時間到了~~又要吃午餐啦~~芳萍~周日愉快唷~~用餐也開心~~先下線啦~掰
    2014-12-14 13:14 ·
     3 個人推
    兩光路人甲 您........這不是在誘惑小弟嗎.......我哪受的了阿
    2014-12-14 18:58 ·
     2 個人推

    美食過後能不運動嗎？

    12月累積里程 : 174.74 km
    Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago
    魏慶松, 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    王春龍 明昌晚安哟～
    跑霧峰接力的時候，記得也要來一份哟～
    2014-12-13 22:20 ·
     2 個人推
    柯明昌 龍哥：晚上好喔！沒問題，我剛跑完回來了^^
    2014-12-13 22:24 ·
     2 個人推
    芳萍 明昌 還真是認真啊！晚安囉！
    2014-12-13 22:50 ·
     2 個人推
    kmj 吃那麼多還能跑，讚哦！
    2014-12-13 22:57 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍~~今天一整天吃喝玩樂~當然要找時間動一動阿~~晚安喔
    2014-12-13 23:15 ·
     2 個人推
    柯明昌 kmj大大~~嘿系一定要跑的阿~~不跑腳會癢~~哈哈哈
    2014-12-13 23:16 ·
     1 個人推
    芳萍 明昌 早安!
    2014-12-14 07:38 ·
     2 個人推
    magic 明昌早安，突然發現截至目前爲止你和我的月跑量一樣（71.4；71.5）看來我今天要出去多賺一點，呵呵～～
    2014-12-14 10:00 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍~~早安唷~~假日愉快
    2014-12-14 10:37 ·
     1 個人推
    柯明昌 magic姊~~早安喔~~看來我們還真有默契阿~~加油喔~~看來我有空也要來多賺一點~哈哈哈~~其實我剛睡醒說~~
    2014-12-14 10:39 ·
     1 個人推
    蝸牛教主 明昌兄~午安安。^^
    2014-12-14 12:01 ·
     2 個人推
    柯明昌 教主兄：午安唷^ ^
    2014-12-14 12:18 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 晚上好!吃完大餐...才不會跑到一半肚子餓吼
    2014-12-14 18:59 ·
     3 個人推
    柯明昌 專~~晚安喔~~沒錯~美食也是我跑步的能量來源~~
    2014-12-15 20:06 ·
     3 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈...同類的....我能了解
    2014-12-16 20:44 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'21"00:10'48"
    305'09"00:15'57"
    405'09"00:21'06"
    505'07"00:26'13"
    605'08"00:31'21"
    705'00"00:36'21"
    805'14"00:41'35"
    905'00"00:46'35"
    1004'52"00:51'27"
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