陳名俞 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳名俞新北市
ID 360187

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14.5 km | 01:20:10 | 05:31/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2020-12-06 07:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

05'06"

(09'50")

05'06" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'04"

(14'54")

05'04" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'07")

05'13" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'20"

(25'27")

05'20" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳名俞

·

新北市

陳名俞

·

賽前宣言: 追

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.76 km

ASICS 虎走7 累積 : 389.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Pei-Yi Liu, 黃健煌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'07"	00:09'51"
3	05'04"	00:14'55"
4	05'14"	00:20'09"
5	05'20"	00:25'29"
6	05'26"	00:30'55"
7	05'12"	00:36'07"
8	05'47"	00:41'54"
9	05'12"	00:47'06"
10	05'47"	00:52'53"
11	05'31"	00:58'24"
12	05'28"	01:03'52"
13	05'29"	01:09'21"
14	05'06"	01:14'27"
15	05'20"	01:19'47"
15.1	04'37"	01:20'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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