5.2 km | 00:25:20 | 04:54/km日期: 2014-12-11 22:47 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 有點冷~ - 平均心率: 51 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
Pace: 05'01" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 04'55" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'07") | 305 / 305 |
| 2 | | 05'00" (+00'13") | 323 / 628 |
| 3 | | 05'04" (+00'17") | 322 / 950 |
| 4 | | 04'50" (+00'03") | 323 / 1274 |
| 5 | | 04'47" | 319 / 1593 |
| 6 | | 04'48" (+00'01") | 318 / 1912 |
| 7 | | 04'51" (+00'04") | 318 / 2231 |
| 8 | | 04'52" (+00'05") | 321 / 2552 |
| 9 | | 04'51" (+00'04") | 322 / 2875 |
| 10 | | 04'49" (+00'02") | 328 / 3203 |
| 11 | | 04'54" (+00'07") | 315 / 3518 |
| 12 | | 05'00" (+00'13") | 325 / 3844 |
| 13 | | 04'51" (+00'04") | 325 / 4169 |
| 14 | | 04'56" (+00'09") | 323 / 4493 |
| 15 | | 04'58" (+00'11") | 325 / 4818 |
| 16 | | 04'58" (+00'11") | 321 / 5140 |
| 17 | | 06'45" (+01'58") | 14 / 5155 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
270.83 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1198.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'48" | 00:09'49" |
| 3 | 04'52" | 00:14'41" |
| 4 | 04'56" | 00:19'37" |
| 5 | 04'55" | 00:24'32" |
| 5.2 | 05'09" | 00:25'20" |
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