MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
李長益
桃園
ID 1326
156 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李長益
59.9 km
|
02:45:33
|
21.7 km/h
日期:
2013-03-25 14:19
-
總爬升:
2351 m
-
平均心率:
136
-
溫度:
17°C
-
濕度:
80%
感冒休息中.開車探勘鎮西堡超馬路線.哇!嚇到!那麼陡.超硬(抖)。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
XT 上傳
| 11 years ago
Casper
,
Jerry Wu
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
江大俠~Arsene~
真的很陡
總爬升有2351M
太嚇人了
賢拜 加油囉~~~
2013-03-26 09:27 ·
824桃園買屋職人-高瑞鴻
這是什麼呀 比櫻花馬還硬
2013-03-26 10:20 ·
李長益
4月14日尖石鄉鎮西堡超級馬拉松.我報名54公里.從竹60鄉道0K到27K
來回.尖石鄉公所起跑(海拔280M)至20K最高點(海拔1439M)再往下7K至田埔(海拔約950M)折返.完賽時限10H.100K組繼續跑至鎮西堡折返.限時14H.
2013-03-26 11:29 ·
3
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
鎮西堡超馬加油,我會在沿路為你加油打氣,有什麼需求就不用客氣啦!
2013-03-26 16:42 ·
阿彬
預祝你順利完賽,當天狀況最佳!
2013-03-26 18:53 ·
李長益
福祥先謝謝你的加油打氣.看你之前的紀錄6小時51分.我都不知能否在10H關門前回終點?不過既然報了名就跑吧!
2013-03-26 23:59 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'22"
00:08'22"
2
01'48"
00:10'10"
3
07'09"
00:17'19"
4
01'27"
00:18'46"
5
01'36"
00:20'22"
6
02'04"
00:22'26"
7
01'38"
00:24'04"
8
01'43"
00:25'47"
9
01'46"
00:27'33"
10
01'43"
00:29'16"
11
01'48"
00:31'04"
12
01'48"
00:32'52"
13
01'49"
00:34'41"
14
02'44"
00:37'25"
15
01'49"
00:39'14"
16
01'54"
00:41'08"
17
04'04"
00:45'12"
18
02'01"
00:47'13"
19
02'19"
00:49'32"
20
03'18"
00:52'50"
21
02'31"
00:55'21"
22
02'58"
00:58'19"
23
02'12"
01:00'31"
24
01'54"
01:02'25"
25
02'50"
01:05'15"
26
01'27"
01:06'42"
27
01'35"
01:08'17"
28
02'29"
01:10'46"
29
06'55"
01:17'41"
30
07'53"
01:25'34"
31
01'45"
01:27'19"
32
01'29"
01:28'48"
33
01'44"
01:30'32"
34
02'12"
01:32'44"
35
02'09"
01:34'53"
36
01'40"
01:36'33"
37
01'46"
01:38'19"
38
03'59"
01:42'18"
39
01'52"
01:44'10"
40
02'01"
01:46'11"
41
02'21"
01:48'32"
42
02'34"
01:51'06"
43
01'47"
01:52'53"
44
01'40"
01:54'33"
45
01'46"
01:56'19"
46
03'54"
02:00'13"
47
01'31"
02:01'44"
48
02'09"
02:03'53"
49
01'28"
02:05'21"
50
01'45"
02:07'06"
51
01'49"
02:08'55"
52
01'44"
02:10'39"
53
06'10"
02:16'49"
54
01'31"
02:18'20"
55
01'34"
02:19'54"
56
01'26"
02:21'20"
57
01'22"
02:22'42"
58
01'34"
02:24'16"
59
01'47"
02:26'03"
59.9
21'32"
02:45'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :