Junlian 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Junlian 桃園
ID 226060

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1.8 km | 00:13:12 | 07:24/km

日期: 2020-12-12 06:07 - 平均心率: 123 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'36" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

05'35"

(13'12")

07'09"

782 / 1782

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.17 km

ASICS Lady Tartherzeal 6 黃～2 累積 : 1019.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

仲濟光, Judy 和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.8	07'10"	00:13'13"

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