翁瑞駿 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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2.0 km | 00:11:14 | 05:37/km

日期: 2020-12-13 06:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'40" / 05'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'11")

05'31"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 288.00 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 亮眼黑橘累積 : 644.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

潘俊瑋, 謝宗晉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
2.0	14'18"	00:11'14"

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