吳培源 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳培源高雄
ID 450659

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4.0 km | 00:19:25 | 04:48/km

日期: 2020-12-09 18:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'47" / 06'49" / 06'40" / 07'13" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

05'17" (+00'36")

376 / 376

2

01'59"

(03'59")

04'53" (+00'12")

407 / 783

3

01'58"

(05'57")

04'49" (+00'08")

408 / 1192

4

01'59"

(07'57")

04'47" (+00'06")

417 / 1609

5

01'55"

(09'52")

04'41"

408 / 2018

展開計圈分析

高雄

吳培源

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'49"	00:13'36"
3	06'40"	00:20'16"
4	07'13"	00:27'29"
4.0	04'10"	00:27'39"

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