有富（跑後山） 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

有富（跑後山）台東
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有富（跑後山）

6.2 km | 00:57:07 | 09:17/km

日期: 2020-12-12 15:56 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'25" / 11'09" / 09'31" / 07'55" / 08'50" / 10'21" / 25'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

07'52"

1327 / 1327

2

09'07"

(19'34")

09'09" (+01'17")

995 / 2323

3

08'50"

(28'24")

08'45" (+00'53")

1008 / 3331

4

09'04"

(37'28")

09'01" (+01'09")

1004 / 4335

5

08'15"

(45'43")

08'11" (+00'19")

1006 / 5342

展開計圈分析

12月累積里程 : 208.03 km

Android - Sony I4332 上傳 | 4 years ago

廖信凱, 莊銘忠(吉安&跑後山) 和其他 12 人說推

·

吉哥加油

2020-12-12 17:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	11'09"	00:16'34"
3	09'31"	00:26'05"
4	07'55"	00:34'00"
5	08'50"	00:42'50"
6	10'21"	00:53'11"
6.5	07'08"	00:56'57"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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