12.0 km | 01:27:32 | 07:16/km日期: 2014-12-10 19:05 - 地點: 麥帥一橋 - 天氣: 微風，不會太冷 - 平均心率: 42 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 07'36" / 06'56" / 07'24" / 07'32" / 07'20" / 07'48" / 07'40" / 07'08" / 07'12" / 07'00" / 06'40" / 07'00" / 06'50" /
今天是陪跑12K，算是輕鬆跑練習~
心跳帶的晶片好像壞了，完全找不到裝置
只好借了人家的來試，但居然也只有記錄到3K
殘念...
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卡洛里304 卡路里
減重 8.9 g
碳水化合物 152 卡路里 (50%)
脂肪 152 卡路里 (50%)
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.33 km 
Adidas CC REVOLUTION M climacool 360 累積 :
202.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'56" | 00:14'32" |
| 3 | 07'24" | 00:21'56" |
| 4 | 07'32" | 00:29'28" |
| 5 | 07'20" | 00:36'48" |
| 6 | 07'48" | 00:44'36" |
| 7 | 07'40" | 00:52'16" |
| 8 | 07'08" | 00:59'24" |
| 9 | 07'12" | 01:06'36" |
| 10 | 07'00" | 01:13'36" |
| 11 | 06'40" | 01:20'16" |
| 12 | 07'00" | 01:27'16" |
| 12.0 | 06'44" | 01:27'32" |
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