15.2 km | 01:30:34 | 05:57/km日期: 2020-12-10 17:25 - 總爬升: 188 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 舒適微冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1157 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'16" / 06'08" / 05'48" / 05'44" / 05'47" / 05'40" / 05'40" / 06'08" / 05'54" / 06'23" / 05'57" / 05'54" / 05'57" / 05'56" / 06'10" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'09" (+00'30") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'28" (+00'49") | 188 / 15188 |
持恆週四跑步運動
漢翔航太園區-忠貞路-中75-都會園路-都會公園-都會園路-中75-忠貞路-漢翔航太園區
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
230.41 km 
ㄚ拖第三代 左藍右黃 累積 :
1222.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'08" | 00:12'24" |
| 3 | 05'48" | 00:18'12" |
| 4 | 05'44" | 00:23'56" |
| 5 | 05'47" | 00:29'43" |
| 6 | 05'40" | 00:35'23" |
| 7 | 05'40" | 00:41'03" |
| 8 | 06'08" | 00:47'11" |
| 9 | 05'54" | 00:53'05" |
| 10 | 06'23" | 00:59'28" |
| 11 | 05'57" | 01:05'25" |
| 12 | 05'54" | 01:11'19" |
| 13 | 05'57" | 01:17'16" |
| 14 | 05'56" | 01:23'12" |
| 15 | 06'10" | 01:29'22" |
| 15.2 | 06'27" | 01:30'35" |
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