陳宏晉 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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1.1 km | 00:18:37 | 16:50/km

日期: 2020-12-12 06:26 - 平均心率: 88 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 16'44" / 15'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'54"

(16'54")

16'54"

1000 / 1000

2

01'42"

(18'37")

16'15"

105 / 1105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 293.81 km

母子鱷魚 3代淺藍2號累積 : 2358.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳永春, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'44"	00:16'44"
1.1	15'37"	00:18'23"

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