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一隻
新竹
ID 2899
17 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
一隻
313.7 km
|
12:17:24
|
25.5 km/h
日期:
2011-12-10 07:14
-
總爬升:
2832 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
80
-
卡路里:
11363 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04:31'19"
(04:31'19")
27.69
125038 / 125038
2
02:07'44"
(06:39'03")
24.00 (-3.69)
50988 / 176027
3
03:16'56"
(09:56'00")
21.95 (-5.74)
71826 / 247853
4
02:21'23"
(12:17'24")
28.12
65833 / 313686
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
401.83 km
DeROSA Merak
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.5
-1.0 %
2
22.1
-1.6 %
3
22.0
-1.1 %
4
19.5
-0.9 %
5
25.2
-1.0 %
6
33.6
-1.9 %
7
25.2
-0.7 %
8
32.4
-0.3 %
9
35.6
-0.9 %
10
41.9
-0.2 %
11
42.4
-0.2 %
12
42.9
1.0 %
13
44.4
-1.0 %
14
45.6
-1.0 %
15
40.9
1.2 %
16
42.4
-0.6 %
17
43.4
-0.6 %
18
48.6
-0.6 %
19
26.5
-0.2 %
20
25.7
-0.2 %
21
37.5
-0.6 %
22
42.4
-0.6 %
23
41.9
-0.5 %
24
41.9
2.0 %
25
37.1
-0.2 %
26
36.4
1.8 %
27
43.4
1.8 %
28
40.0
-2.0 %
29
38.7
-1.1 %
30
41.4
-0.5 %
31
42.9
-0.7 %
32
46.8
-0.2 %
33
38.3
2.0 %
34
40.9
2.2 %
35
37.5
-1.5 %
36
44.4
-1.6 %
37
26.5
4.7 %
38
27.5
3.9 %
39
42.9
-4.6 %
40
51.4
-2.6 %
41
37.9
-1.8 %
42
2.6
-1.9 %
43
38.3
1.0 %
44
36.7
2.2 %
45
43.9
-1.7 %
46
35.3
-1.1 %
47
37.5
1.0 %
48
42.4
1.0 %
49
27.5
2.4 %
50
22.6
-1.6 %
51
33.0
-0.3 %
52
17.8
2.0 %
53
25.9
1.6 %
54
26.7
1.3 %
55
24.0
1.6 %
56
21.6
1.6 %
57
28.8
1.9 %
58
22.6
3.1 %
59
25.0
2.7 %
60
26.1
3.3 %
61
20.5
3.7 %
62
20.5
4.3 %
63
14.1
5.8 %
64
10.1
10.7 %
65
14.3
7.9 %
66
34.3
-7.2 %
67
35.6
-4.7 %
68
11.1
-4.0 %
69
25.2
-2.5 %
70
32.7
-2.1 %
71
30.0
-2.0 %
72
14.1
-2.9 %
73
26.7
-3.0 %
74
27.5
-1.8 %
75
30.0
-2.1 %
76
24.8
-1.5 %
77
25.7
1.3 %
78
22.4
3.7 %
79
19.8
4.3 %
80
31.6
-2.1 %
81
21.4
3.3 %
82
35.0
-4.3 %
83
8.7
-5.0 %
84
1.6
-4.2 %
85
23.7
1.0 %
86
23.1
-0.8 %
87
26.5
-0.5 %
88
23.8
-1.2 %
89
28.8
-0.2 %
90
28.6
2.0 %
91
28.3
-2.0 %
92
31.0
1.6 %
93
30.3
1.8 %
94
28.3
3.5 %
95
26.1
2.2 %
96
27.1
-4.0 %
97
41.4
-3.1 %
98
30.8
-1.2 %
99
30.3
-1.5 %
100
29.3
2.0 %
101
30.8
-1.3 %
102
28.1
1.2 %
103
27.9
-0.4 %
104
24.2
2.0 %
105
25.9
-0.9 %
106
24.0
1.2 %
107
20.3
1.8 %
108
17.7
1.2 %
109
8.6
1.4 %
110
18.7
2.2 %
111
20.9
2.6 %
112
24.8
-1.0 %
113
34.6
-3.9 %
114
30.0
-1.4 %
115
25.5
1.5 %
116
26.5
-1.8 %
117
22.9
-0.9 %
118
22.9
-1.6 %
119
22.0
2.2 %
120
21.3
-0.6 %
121
18.8
-0.4 %
122
21.3
2.0 %
123
20.2
2.4 %
124
25.0
1.5 %
125
26.1
-1.1 %
126
0.0
19.6 %
127
16.2
5.2 %
128
19.5
-1.1 %
129
35.0
-9.1 %
130
21.1
4.0 %
131
23.1
4.0 %
132
21.8
3.9 %
133
27.3
-2.6 %
134
18.8
5.0 %
135
25.0
4.6 %
136
19.5
3.7 %
137
27.9
-4.6 %
138
22.2
4.6 %
139
31.6
-6.3 %
140
32.4
-7.1 %
141
15.4
8.0 %
142
35.0
-4.7 %
143
6.6
7.2 %
144
22.2
3.9 %
145
28.8
-2.4 %
146
21.8
5.1 %
147
20.2
4.1 %
148
25.5
-6.3 %
149
30.5
-8.4 %
150
22.8
2.4 %
151
28.8
2.4 %
152
22.2
3.9 %
153
29.3
-6.7 %
154
50.7
-4.2 %
155
34.6
-1.9 %
156
2.9
10.0 %
157
39.1
-4.0 %
158
28.6
3.2 %
159
41.9
-3.4 %
160
41.4
-0.7 %
161
33.0
-1.4 %
162
32.1
2.0 %
163
18.9
-5.8 %
164
15.5
8.0 %
165
17.6
6.2 %
166
36.7
-4.2 %
167
29.8
-3.9 %
168
40.0
-3.4 %
169
28.3
-2.1 %
170
32.1
-2.9 %
171
32.7
-5.6 %
172
16.3
-2.9 %
173
13.4
8.3 %
174
1.5
10.0 %
175
20.9
-5.6 %
176
17.7
-3.5 %
177
0.0
-2.2 %
178
23.5
1.2 %
179
22.4
1.6 %
180
22.6
3.4 %
181
20.0
3.8 %
182
29.0
2.5 %
183
21.1
2.8 %
184
24.7
1.6 %
185
13.6
6.9 %
186
11.7
8.0 %
187
14.0
6.9 %
188
12.2
8.0 %
189
12.7
6.5 %
190
12.4
4.7 %
191
18.8
4.4 %
192
19.3
2.6 %
193
22.9
-2.7 %
194
34.3
-3.6 %
195
34.6
-4.9 %
196
22.9
2.7 %
197
34.0
-3.2 %
198
35.0
-5.2 %
199
34.0
-5.1 %
200
34.6
-3.9 %
201
34.6
-4.5 %
202
37.5
-4.7 %
203
36.4
-4.1 %
204
33.3
-0.7 %
205
12.8
1.4 %
206
18.8
4.7 %
207
12.4
9.2 %
208
24.7
-8.1 %
209
12.6
7.2 %
210
19.4
5.3 %
211
13.6
7.3 %
212
29.3
-3.9 %
213
33.6
-5.7 %
214
15.7
6.1 %
215
20.2
3.9 %
216
9.9
11.9 %
217
13.7
6.0 %
218
16.7
4.8 %
219
22.2
5.0 %
220
25.7
-3.2 %
221
32.1
-8.5 %
222
32.4
-9.0 %
223
33.3
-6.1 %
224
32.7
-4.5 %
225
27.7
-2.6 %
226
32.1
-4.1 %
227
22.0
-3.0 %
228
19.9
-1.8 %
229
22.6
-1.8 %
230
18.1
3.0 %
231
25.2
-1.7 %
232
2.4
3.8 %
233
21.2
2.3 %
234
19.8
2.6 %
235
23.8
2.3 %
236
37.1
-5.2 %
237
39.6
-3.8 %
238
35.3
-3.6 %
239
36.0
-2.1 %
240
34.0
-1.2 %
241
36.4
-3.4 %
242
33.0
-1.9 %
243
38.7
-2.3 %
244
33.6
-1.2 %
245
27.1
-2.4 %
246
25.2
-0.9 %
247
26.9
-0.7 %
248
0.0
-2.5 %
249
10.8
1.3 %
250
16.9
1.0 %
251
30.8
-1.0 %
252
33.6
-0.9 %
253
29.8
-0.4 %
254
17.4
-1.0 %
255
36.4
1.0 %
256
34.6
-0.1 %
257
34.3
-0.2 %
258
34.6
1.2 %
259
41.4
-0.8 %
260
37.9
0.0 %
261
39.6
1.5 %
262
38.3
1.7 %
263
36.4
1.0 %
264
35.6
-0.5 %
265
31.3
-0.3 %
266
32.7
-0.7 %
267
31.6
-0.5 %
268
30.8
-0.1 %
269
33.3
1.8 %
270
40.4
-0.2 %
271
26.1
-0.4 %
272
32.4
1.8 %
273
32.1
1.8 %
274
34.3
-1.0 %
275
22.6
-1.1 %
276
35.6
-0.4 %
277
37.1
-0.3 %
278
37.5
-0.2 %
279
34.3
1.8 %
280
32.4
2.4 %
281
35.3
-1.0 %
282
34.6
2.8 %
283
22.1
4.5 %
284
27.3
3.9 %
285
51.4
-4.1 %
286
49.3
-2.0 %
287
21.6
-0.9 %
288
26.5
-0.2 %
289
31.0
1.0 %
290
31.9
2.7 %
291
38.3
-1.5 %
292
34.0
1.0 %
293
35.6
1.0 %
294
36.7
-0.1 %
295
18.8
2.2 %
296
16.3
-1.4 %
297
24.2
-0.4 %
298
26.9
-0.8 %
299
14.9
2.7 %
300
24.3
3.0 %
301
32.4
1.0 %
302
26.9
-0.9 %
303
22.9
1.2 %
304
2.2
2.6 %
305
5.0
1.3 %
306
25.2
1.0 %
307
26.9
1.0 %
308
24.8
1.6 %
309
18.2
1.9 %
310
23.2
2.1 %
311
23.4
2.4 %
312
20.5
2.8 %
313
16.7
4.4 %
313.7
6.2
7.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
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00:36:00
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05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:14:01
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23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
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00:52:58
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06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:52
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22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
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00:11:06
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19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:49
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05:01/km
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313.7 km | 12:17:24 | 25.5 km/h
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