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Juis
新竹
ID 6514
500 位追隨者
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Juis
5.5 km
|
00:30:43
|
05:34/km
日期:
2014-12-15 22:12
-
地點:
千甲站
-
天氣:
晴
-
平均心率:
146
-
卡路里:
362 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
93%
Pace: 05'44" / 05'30" / 04'57" / 05'00" / 05'01" / 08'51" /
新竹
J
uis
上星期去日本出差,順便請日本同事把寄到分公司的大阪馬證書拿回來,哈
Jane Lu
說推
·
留言
Juis
原來用Net Time排名是4076名耶~ 哈~ 連這都有排名~ 真酷~
2014-12-16 11:13 ·
1
個人推
減肥減肥~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
156.64 km
路邊攤 涼鞋 累積 :
341.4 km
TCX 上傳
| 10 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
Jerry Wu
和其他
82
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
雅雪
早安...J帥..你身材那麼勇猛..減下來就不好看了啦^^
2014-12-16 08:42 ·
3
個人推
陳世賢
J帥~早安....你在減下去是要逼死誰!!
2014-12-16 08:43 ·
4
個人推
Juis
報告雅雪大和世賢兄, 十二月兩星期沒跑, 胖了三公斤都在肚子上, 我好害怕變得跟W帥一樣唷~ 哈哈~~
2014-12-16 08:47 ·
6
個人推
陳世賢
W帥變怎樣?.....沒圖沒真相..(偷拍一張上傳看看XD)
2014-12-16 08:50 ·
5
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Juis
世賢兄, W帥外表看起來沒怎樣, 但他說他破百斤了~ 這個數字太可怕了~ XD
2014-12-16 08:51 ·
5
個人推
陳世賢
破百...真的太可怕XD
2014-12-16 08:52 ·
3
個人推
江大俠~Arsene~
破百斤
所以W帥臻苗條
才60多公斤呀 XD
2014-12-16 09:00 ·
4
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juis哥,那裡胖呀?真的是~加油吧。
2014-12-16 09:11 ·
3
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Wallace
這.............只有鴨姊有看到我那超大的肚子阿~~哈哈!
J帥~你瘦我30公斤也,還減肥是想逼死我啊,昨天我量體重94公斤附近也,怎又瘦了= = ~~好怪好怪阿!!
2014-12-16 09:13 ·
3
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Jane Lu
是不是體重器出問題啊> <
2014-12-16 09:19 ·
2
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Wallace
疑~~好問題~~~有可能被我爸跟我哥壓壞了~哈哈!!
2014-12-16 09:21 ·
3
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Wen
J師傅有變胖???假日看不出來餒~~我也跟臻老師一樣覺得是體重器出問題@@"
2014-12-16 09:32 ·
2
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Jane Lu
W妹,你沒有份嗎?XD
2014-12-16 09:33 ·
1
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Juis
世賢兄, 對啊~ 真的好可怕啊~ 肚子裡都不知道裝幾個小孩了~ XD
大俠哥, 我們這邊不時興對岸的度量衡啊~ XD
報告甜甜姐姐, 半個月多三公斤, 會讓人很緊張啊~
W帥, 所以才建議你吃素發願啊~ 你家的神明廳會保佑你的~ XD
報告拿920XT當手錶在用的學姐, 因為胖在肚子上啊. 捏起來很厚實啊~ 平常出門是要遮得好好的沒錯~ XD
2014-12-16 09:42 ·
2
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EDS/Leo
加油加油,要吃胖胖喔!
2014-12-16 09:43 ·
1
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Juis
Leo大哥, 可以只要吃健康就好嗎? XD
2014-12-16 09:44 ·
2
個人推
EDS/Leo
我是要 Wallace 吃胖胖,你身材好吃健康啦!
2014-12-16 10:26 ·
2
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雅雪
J帥,W帥,其實你們可以不用那樣辛苦...只要買一個量起來最輕的體重計就OK了XD
2014-12-16 10:29 ·
4
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Juis
Leo大哥英明, W帥真的幸福肥了. 那個肯定非常幸福啊~ XD
雅雪大, 請問你都用哪一個牌子的體重機呢? XD
2014-12-16 10:50 ·
2
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Ted Chang
J大太瘦不好看喔!
2014-12-16 11:27 ·
1
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Juis
太多錢大, 我知道~ 只有太多錢才會好看~ XD
2014-12-16 11:29 ·
2
個人推
雅雪
啊..........我家沒有體重機耶....因為我一輩子都不敢面對自己的體重XD
2014-12-16 11:33 ·
3
個人推
Wallace
雅雪~這招太好了,那我以後也不量體重了!!哈哈哈~~(那因該會肥死~~XD)
2014-12-16 13:47 ·
5
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'30"
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3
04'57"
00:16'11"
4
05'00"
00:21'11"
5
05'01"
00:26'12"
5.5
08'50"
00:30'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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