許正輝 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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2.9 km | 00:15:02 | 05:11/km

日期: 2013-03-30 17:30 - 地點: 新北市鶯歌區永吉國民小學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 05'28" / 04'53" / 05'13" /

明天有個12K的小比賽，今天還是得減量及減速來跑，輕鬆跑了15分。
天天跑第439天。

3月累積里程 : 246.69 km

M1 上傳 | 11 years ago

Benson, 阮思兆和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'53"	00:10'21"
2.9	05'13"	00:15'02"

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