柯明昌 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
ID 106606

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10.0 km | 00:46:00 | 04:34/km

日期: 2014-12-14 17:03 - 地點: 自行車道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 49%

Pace: 04'52" / 04'37" / 04'28" / 04'26" / 04'30" / 04'46" / 04'40" / 04'39" / 04'22" / 04'32" / 02'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'50" (+00'29")

1006 / 1006

2

04'37"

(09'29")

04'38" (+00'17")

994 / 2000

3

04'28"

(13'57")

04'25" (+00'04")

1008 / 3008

4

04'26"

(18'23")

04'25" (+00'04")

1001 / 4010

5

04'34"

(22'57")

04'32" (+00'11")

1006 / 5016

展開計圈分析

台中

柯明昌

落羽松

River River, magic 和其他 4 人說推

·

基本練跑

12月累積里程 : 174.74 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

Dean迪恩, 魏慶松和其他 39 人說推

·

觀看另 37 則留言

芳萍明昌早安呀！

2014-12-16 07:42 ·

2 個人推

柯明昌芳萍~~早安唷^ ^

2014-12-16 07:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'37"	00:09'29"
3	04'28"	00:13'57"
4	04'26"	00:18'23"
5	04'30"	00:22'53"
6	04'46"	00:27'39"
7	04'40"	00:32'19"
8	04'39"	00:36'58"
9	04'22"	00:41'20"
10	04'32"	00:45'52"
10.0	02'43"	00:46'00"

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