明宗(Jack) 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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7.7 km | 00:39:43 | 05:09/km

日期: 2014-12-12 17:56 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 05'19" / 05'09" / 05'18" / 05'07" / 05'15" / 04'59" / 05'02" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'17" (+00'19")

1003 / 1003

2

05'09"

(10'28")

05'09" (+00'11")

998 / 2002

3

05'22"

(15'50")

05'17" (+00'19")

1013 / 3015

4

05'08"

(20'58")

05'06" (+00'08")

1005 / 4021

5

05'20"

(26'18")

05'15" (+00'17")

1015 / 5036

展開計圈分析

12月累積里程 : 244.92 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】累積 : 1300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

taifone, 子峰(Vic Lin) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'09"	00:10'28"
3	05'18"	00:15'46"
4	05'07"	00:20'53"
5	05'15"	00:26'08"
6	04'59"	00:31'07"
7	05'02"	00:36'09"
7.7	05'10"	00:39'43"

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